Лечение остеохондроза

Методов лечения остеохондроза существует достаточно много – это и физиотерапия, и медикаментозное лечение, и в запущенных случаях при наличии абсолютных показаний – оперативное. Для того, чтобы не допускать развития проблем и появления показаний к операции – необходимо помнить о том, что существует такой метод консервативной терапии, как Лечебная физкультура (ЛФК). Метод, которому незаслуженно придают мало значения и вносят в разряд вспомогательных и второстепенных.

Лечебная физкультура (ЛФК) – это комплекс физических упражнений, в основе которых лежит естественная подвижность человеческого тела, которая порой, способна отодвинуть необходимость в медикаментозной терапии. Но как правило, в более молодом возрасте. Есть часто встречающееся выражение – «Человек обрек себя на остеохондроз, когда встал на две ноги». Именно тогда он, в угоду прямохождению, заставил позвоночник стареть гораздо быстрей, выдерживая вес тела. Основными симптомами остеохондроза благодаря этому стали боль в шее, между лопатками, в пояснице, головокружение, скованность движений.

Для того, чтобы помочь позвоночнику держать этот вес – надо укреплять мышцы спины. Учитывая анатомическое разделение позвоночного столба на отделы – необходимо точно диагностировать уровень заболевания и грамотно подойти к подбору упражнений при хондрозе. Все это доступно только после полноценной диагностики – ни в коем случае не нужно назначать комплекс ЛФК самостоятельно, основываясь на информации, полученной из книг или интернета!Можно как минимум не добиться успеха, а в худшем случае и навредить.

Цель гимнастики при хондрозе – создание вблизи позвоночника мощного поддерживающего мышечного каркаса, который:

1. смягчит вибрации при ходьбе;
2. удержит позвоночник в вертикальном положении и в наклонах;
3. не позволит повредить межпозвоночные диски при поворотах туловища и в крайних отведениях.

Итак, для каждого подвижного отдела позвоночника – свои упражнения, которые подходят для него по физиологичности, направленности, не приводят к дополнительной травматизации и переутомлению.

Запомните основные правила выполнения упражнений при хондрозе любого из отделов позвоночника:

1. Выполнение этих упражнений не должно приносить усиление боли;
2. Нельзя заниматься ЛФК в период обострения заболевания – для купирования обострения используйте медикаментозную терапию;
3. Упражнения на напряжение мышц и на их расслабление чередуются в пределах одного занятия;
4. Не забывайте про плавность упражнений и про правильную осанку во время занятий;
5. И тем более, не стоит никогда забывать о комплексном подходе к лечению. Ведь только в комплексном подходе к лечению, можно достичь полного выздоровления!